Dicas para evitar gripes e resfriados

É possível adotar medidas para diminuir o risco de contrairmos gripes e resfriados. Veja a seguir 10 formas de prevenir-se:

1. Lavar sempre as mãos com água e sabão;

2. Utilizar lenço descartável para limpar o nariz;

3. Cobrir sempre o nariz ao tossir e espirrar (nunca com as mãos);

4. Não compartilhar objetos de uso pessoal, como copos e garrafas;

5. Manter ambientes bem ventilados;

6. Evitar locais fechados e com muitas pessoas;

7. Evitar contato com pessoas doentes;

8. Manter-se sempre hidratado e bem alimentado;

9. Evitar situações de estresse;

10. Exercitar-se bem.